Helsinki järjestää syksyllä ulkoliikuntaa ikäihmisille!

12.08.2020

Syyskausi 31.8. — 11.12.2020

Huom! Ilmoittautuessa senioreiden ulkoliikuntaan asiointi.hel.fi -osoitteessa, ulkoliikuntakurssit löytyvät "Ryhmäliikunta" -palvelun alta "Ulkoliikunta" -kurssityyppinä.

Senioriulkojumppa

Kevyttä ja helppoa perusjumppaa ulkona, musiikin tahdissa. Tunti sisältää askellusta ja lihaskunto-osuuden, sekä loppuvenyttelyt. Ota tunnille oma jumppamatto mukaan.
Hinta 15 e / 5 kertaa

Brahen kenttä (tekonurmikenttä)
Helsinginkatu 25 A
ke 2.9.  30.9. klo 12.00  12.50

Latokartanon liikuntapuisto (tekonurmikentällä)
Agronominkatu 26
to 3.9.  1.10. klo 13.00  13.50
to 8.10.  5.11. klo 13.00  13.50

Pirkkolan liikuntapuisto (tekonurmikentällä)
Pirkkolan metsätie 6
ke 2.9.  30.9. klo 14.30  15.20
ke 7.10.  4.11. klo 14.30  15.20

Talin liikuntapuisto (tekonurmikenttä)
to 3.9.  1.10. klo 14.10  15.00

Tehtaanpuiston kenttä (tekonurmikenttä)
to 3.9. – 1.10. klo 12.10  13.00

Uimastadion (koripallokenttä)
pe 4.9. – 2.10. klo 10.00  10.50

SenioriKuntokävely

Ohjattu kävelylenkki ulkona. Tunti sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla ei käytetä välineitä. Tapaaminen liikuntapaikan edessä tunnin alussa.

Hinta 15 e / 5 kertaa

Kampin liikuntakeskus
Malminkatu 3 D
ma 31.8. – 12.10. klo 14.00  15.00
ma 5.10.  2.11. klo 14.00  15.00

Yrjönkadun uimahalli
Yrjönkatu 21 B
pe 4.9.  2.10. klo 10.00  11.00
pe 9.10  6.11. klo 10.00  11.00

SenioriUlkotreeni

Tunti koostuu vaihtelevasti mm. kehonpainoharjoittelusta, kiertoharjoittelusta sekä interval-tyyppisestä harjoittelusta. Ulkotreenissä hyödynnetään monipuolisesti lihaskuntolaitteita. Harjoitus kehittää koko kehon voimaa ja lihaskestävyyttä. Tunti sopii kaikille, koska liikkeitä voi tehdä juuri itselle sopivalla tavalla, oman kuntonsa mukaan. Tunnin aikana saat hyviä vinkkejä omatoimiseen ulkoharjoitteluun. Tapaaminen liikuntapaikan edessä tunnin alussa.

Hinta 15 e / 5 kertaa

Latokartanon liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Agronominkatu 26
ma 31.8 . 28.9. klo 12.15  13.15
ke 2.9.  30.9. klo 12.00  13.00
ma 5.10.  2.11. klo 12.15  13.15
ke 7.10.  4.11. klo 12.00  13.00

Pirkkolan liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Pirkkolan metsätie 6
to 3.9.  1.10. klo 14.30  15.30
to 8.10.  15.11. klo 14.30 15.30

Kannelmäen liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Urkupillintie 5
ma 31.8 . 28.9. klo 14.00  15.00
ma 5.10.  2.11. klo 14.00  15.00

Myllypuron liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Pikajuoksijankuja 3
ma 31.8.  28.9. klo 12.00  13.00
ma 5.10.  2.11. klo 12.00  13.00
ma 9.11.  7.12. klo 12.00  13.00

Roihuvuoren liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Satumaanpolku 4
ti 1.9.  29.9. klo 10.30  11.30
ti. 6.10.  3.11. klo 10.30  11.30
ti 10.11.  8.12. klo 10.30  11.30

Senioriporrastreeni

Tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia liikkeitä portaita hyödyntäen. Tunnilta saat vinkkejä myös omatoimiseen harjoitteluun. Tunti sopii kaikille, koska liikkeitä voi tehdä juuri itselle sopivalla tavalla, oman kuntonsa mukaan. Tapaaminen liikuntapaikan edessä tunnin alussa.
Hinta 15 e / 5 kertaa

Herttoniemen portaat
Majavatie 11
to 3.9.  1.10. klo 11.00  12.00
to 8.10. – 5.11. klo 11.00  12.00

SenioriUlkovoima (jumppa)

Lihaskuntotunti ulkona. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lihaskunto-osuuden sekä loppuvenyttelyt. Harjoitus kehittää koko kehon voimaa ja lihaskestävyyttä. Lihaskuntoliikkeet tehdään oman kehona painoa sekä liikuntavälineitä hyväksi käyttäen. Ota tunnille oma jumppamatto mukaan.

Hinta 15 e / 5 kertaa

Oulunkylän liikuntapuisto (katsomon ylätasanteella)
Käskynhaltijantie 11
ti 1.9.  29.9. klo 13.00  13.50
ti 6.10.  3.11. klo 13.00  13.50

SenioriSauvakävely

Ohjattu sauvakävelylenkki ulkona. Tunti sisältää alkulämmittelyn, sauvakävelytekniikan opettelua ja kävelyä, lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt. Voit ottaa omat kävelysauvat mukaan, tai lainata. Tapaaminen liikuntapaikan edessä tunnin alussa.

Hinta 15 e / 5 kertaa

Pirkkolan liikuntapuisto (lähtö uimahallin edestä)
Pirkkolan metsätie 6
to 3.9.  1.10. klo 13.00  14.00
to 8.10.  15.11. klo 13.00  14.00

Töölön kisahalli (lähtö päärappusten edestä)
Paavo Nurmen kuja 1
to 3.9. – 1.10. klo 13.00  14.00
pe 4.9.  2.10. klo 10.00  11.00
to 8.10.  5.11 klo 13.00  14.00
pe 9.10  6.11. klo 10.00  11.00

Löysitkö etsimäsi tiedon tältä sivulta?
Kyllä löysin
Osittain
En löytänyt
25.11.2020Syyskokouksen kannanotto Ratikkaliikenteen muutoksista
25.11.2020Vuoden 2021 toimintasuunnitelma
24.11.2020Puheenjohtajaksi vuodelle 2021 valittiin Sirkka Kuivala. Eija Loukoila jatkaa varapuheenjohtajana
23.11.2020Älä Tallaa Tarinoita blogissa kaksi uutta kirjoitusta
25.10.2020Helsingin aluejärjestön syyskokous 24.11. klo 13 Vartiokylän työväentalossa
02.09.2020Siirretty Kevätkokous 22.9. klo 13
31.08.2020Helsingin palvelukeskukset pysyvät kiinni ainakin lokakuun loppuun asti.
12.08.2020Helsinki järjestää syksyllä ulkoliikuntaa ikäihmisille!
09.06.2020STM:n ikääntyneiden ihmisten palvelujan laatusuositus
17.04.2020Anna arjen liikuttaa

Siirry arkistoon »